Lieve lezer,
Deze blog heb ik geschreven omdat ik geloof in de kracht van kwetsbaarheid. Dat ik mijn verhaal mag delen, omdat ik weet dat anderen (en misschien jij ook) zich hierin zullen herkennen. Ik hoop jou hiermee te inspireren en daarnaast vind ik het heerlijk om zo nu en dan ongegeneerd van me af te schrijven. Een win-win dus 😉
De Strijd met Mezelf:
Ik durf wel te zeggen dat ik lief ben. Zeker voor anderen. Maar als het op mezelf aankomt, kan ik soms best een Bitch zijn. Vooral als het gaat om het nastreven van doelen, wel of niet behaalde resultaten, afspraken die ik met mezelf heb gemaakt. Ik ben dan streng voor mezelf.
En wat bereik ik daarmee? Stress en spanning die zich alleen maar opstapelen. En uiteindelijk ook niet de resultaten die ik zo graag wenste voor mezelf. Mijn innerlijke criticus juicht, de rest in mij doet het tegenovergestelde.
Natuurlijk mag ik mezelf af en toe een schop onder mijn hol geven. Maar als ik mezelf continu onder druk zet, full focus op prestaties en resultaten, dan voel ik me helemaal niet happy. En als ik me niet happy voel, niet lekker in m’n vel zit en m’n schouders strak staan van de spanning…
Dan is het onmogelijk voor mij om in een flow te komen. Vrijheid te ervaren. Gelukkig te zijn zelfs.
Kom dit jou bekend voor?
Liefdevolle Aandacht voor Mezelf:
De oplossing? Lief zijn voor mezelf! Het klinkt als een simpele oplossing. Zo simpel als het klinkt, zo krachtig is dit middel. Natuurlijk zijn hier talloze manieren voor, ik ken ze. Ik ben tenslotte de Ultimate Cheerleader voor mijn klanten. Dus ik weet hoe het werkt en wat ik doen, alleen heb ik soms ook even die reminder nodig. De reminder dat ik de liefdevolle aandacht die ik aan anderen geef, ook aan mezelf mag geven. Omdat ik als geen ander weet hoe noodzakelijk zelfliefde is. De basis voor mijn welzijn, mijn succes en mijn geluk!
Tips voor Zelfliefde:
- Toon begrip: Wanneer je het gevoel hebt dat je tekort schiet, hebt gefaald zelfs. Wees dan vriendelijk en begripvol voor jezelf, net als dat je zou zijn naar een goede vriendin. Het is ok dat die gevoelens er zijn, je hoeft ze niet te onderdukken, maar dompel jezelf niet onder in een bad van kritiek.
- Balans in je doelen: Ja, doelen zijn belangrijk, maar ze moeten hand in hand gaan met zelfzorg. Stel realistische doelen, leg die lat niet te hoog en als het moet, stel ze dan bij. Laat ook jouw waarde niet afhangen van resultaten.
- Mindfulness: Las een mini pauze in. Stap eventueel uit een situatie. En breng bewust je aandacht naar het moment. Naar het nu. Mindfulness helpt om stress te verminderen en in contact te komen met jezelf.
- Zelfpraat (kon er geen mooier woord voor bedenken): Vervang die innerlijke criticus door een innerlijke Cheerleader. Spreek positieve affirmaties uit en moedig jezelf aan!
- Rituelen: Creëer dagelijkse rituelen van zelfzorg. Dit kan een ontspannend bad zijn, een wandeling in de natuur, luisteren naar je favoriete muziek of een fijn boek lezen. En eindig je dag met een moment van dankbaarheid. (count your Blessings)
De wijze les:
Lieve ik, en iedereen die zich in mijn verhaal herkent, het is tijd om jezelf op de eerste plaats te zetten. Liefdevol leiderschap begint bij zelfliefde. Dus, omarm die liefde voor jezelf, ontdek de kracht ervan en ervaar hoe het je leven transformeert.
Wil je ook liefdevol leiderschap nemen over jouw leven? Maar kun je hier wel wat ondersteuning in gebruiken? Neem dan contact met mij op.
Ik help je met alle LIEFDE.
